Блог Анна Еремеева

Анна Еремеева

21.08.2015 10:37

Дневник питания и тренировок за 21.08.2015

Доброго всем здоровья1
Начала я тут проверять по микроэлементам и нутриентам, почему рейтинги не высокие, и оказалось, что я брала, например, каша овсяная (готовое блюдо), а нутриентов то не добавляется, п.э. сейчас буду все рецепты создавать сама. Действительно, добавила свою кашу геркулесовую, и вид поменялся. Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

20.08.2015 11:43

Дневник питания и тренировок за 20.08.2015

Вот честно сказать, даже не хочется вечером кефир пить, а доктор говорит - надо. Считай, что это лекарство, попробую заменить на йогурт без добавок, а то на кефир уже смотреть тошно. Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

19.08.2015 07:32

Дневник питания и тренировок за 19.08.2015

И опять полуразгрузочный день. Для интересующихся - задача, немного дать передышку организму, после употребления бОльшего количества животного белка, чем это принято. Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

18.08.2015 18:25

Удивительно, нигде не нахожу кашу гречневую, сваренную на молоке, может не там смотрю?

Анна Еремеева

18.08.2015 07:50

Дневник питания и тренировок за 18.08.2015

Доброго здоровья!
Сегодня уже и нутриентов по больше, специально к этому не стремлюсь, просто анализирую дневники других пользователей. Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

18.08.2015 07:46

Вопрос про витаминные комплексы. Подскажите, можно ли в социальной версии, самому ввести состав вита...

Вопрос про витаминные комплексы.

Подскажите, можно ли в социальной версии, самому ввести состав витаминных комплексов, почему то у меня не получается

Анна Еремеева

17.08.2015 20:05

котлеты из телятины с кабачком

Калорийность - 80.2 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Телятина 1 кат. (Тушение)	650 г
Лук репчатый	360 г
Кабачок	260 г
Масло подсолнечное	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

В фарш из телятины, добавляем измельченный лук и кабачок, соль, перец. Лепим котлеты и отправляем в духовку на 30-40 мин, т.к. выделится сок из кабачков, то сверху котлеты будут румяные, а внизу как на пару. Ну очень вкусно, и всего 80 ккал!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.2 кКал	4.76%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.1%

В1

5.5%

7.7%

Холин

12.6%

12.5%

14.7%

2.4%

B12

7.7%

3.3%

0.8%

вит.К

31.3%

Калий

12.4%

2.1%

5.1%

4.7%

17.2%

2.2%

11.3%

1.7%

46.5%

4.7%

16.7%

1.6%

1.3%

18.1%

Анна Еремеева

17.08.2015 07:42

Дневник питания и тренировок за 17.08.2015

Ну и новый дневничок. Уже потихоньку и по нутриентам лучше становится Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

16.08.2015 11:22

Дневник питания и тренировок за 16.08.2015

Ну вот и сегодняшний рацион. Жду комментарий. По нутриентам - пью витаминные комплексы, п.э. к высокий рейтингам пока не стремлюсь Прикреплен дневник питания

Анна Еремеева

15.08.2015 13:38

Дневник питания и тренировок за 15.08.2015

По калориям перебрала. Но негде не нашла качественную работу на огороде (прополку, полив, сбор урожая и .т.д.) Прикреплен дневник питания