Сегодня ДР. Но заболел малой. поэтому вместо поездки к няне, сидим целый день дома. Настрой так себе. если честно. да и осталось моральная сплошная после турнира. 5 место конечно вообще не обрадовало. Но что наиграли - то и наше. Есть особо не хочется. но продукты просятся в холодильнике на то, что б их приготовили. Или выбросили. 

На сегодня новостей нет. Завтра снова начало тяжкой тренировочной неделе. в СБ - следующий турнир.

Завтра играем за 5 место. не скажу, что рада. Но тоже хорошо попасть)) в обойму. Многие фавориты вылетели. Хотелось хотя бы быть в 4-ке. Но командный тур, есть командный тур.

Понятное дело, что вес стоит, но мне нужна углеводная загрузка перед турниром. А еще именно сегодня поняла, что все же нервничаю перед ним. И еще появилась какая-то неуверенность в товарищах из команды. Я конечно понимаю, что это чистой воды психология. Но в одиночных турнирах легче - сам все сделал. Или выиграл или проиграл) с командой сложнее. Но я боец. Боец до последней капли крови, это я точно знаю)) А так. все нормально. Сегодня по тренировкам облегченный день. Что б мышцы и голова отдохнули. 

2 дня на улице почти жарко. И без ДОЖДЕЙ. УРА-УРА-УРА!!!

Началась жара. Два дня на корте были такими, что подгорела. по питанию более-менее. сегодня жутко захотелось сала)) так что 50 грамм с картошкой и кашей из шпината - мои. В субботу и воскресенье - командный турнир. Так что по-тихоньку сбавляют тренера нагрузку. Чувствую, что напрыгаюсь, как стрекоза там)) тьфу-тьфу вроде форма так ничего сейчас.

Вчера впервые везде хорошо уместилась по показателям. Но организм намного мудрее меня. Поэтому сегодня показал на веса = О. Точнее полное тоже самое, что и вчера. Подозреваю, что 3.700 чистой воды не прошли даром. Обычно это 2000-2300) хотя, пусть, бедняга, отдохнет от скачков. А я не буду расслабляться.

Все еще дожде-солнце. Скоро анекдот про дедушку, внучка и дождь - станет уже реальностью))

Довольна собой. Впервые вложилась по углям на 100 процентов. Мои раздумья о погоде меня тревожат. Абсолютно нет пока что летнего настроения. Замучили дождливые дни. Давно такого не помню. Вроде и хочется вспомнить, что б себя успокоить, что лето будет прежним, но вспомнить нечего. 

Сегодня у меня день почти расслабления. Утром педикюр(девичьи радости, как говорится!!), потом лишь ОДНИН час тенниса, а потом - Баня-Веники-Массаж. 

А со вторника - тяжелая работа. На выходных меня ждет командный турнир. И нужно будет хорошо выложиться. А пока что, с наступившим понедельником всех!!! Сил, терпения и возможностей!!!

Уже два дня ем семечки. Вот по нутриционной карте посмотрела.  Понятное дело, почти всего хватает, а вот от Жирных кислот- мне большой привет. Наверное скоро пора начать их пить, а то до аппендикса с таким темпами уже недалеко. 

Старюсь) елки-палки. У нас сегодня в городе Ночь Музеев. Так что будем гулять по музеям все ночь бесплатно. Малого отправили к бабушке, так что будем отдыхать и активно проводить время. Наверное и находим по км много)))

вот я и думаю, почему так вчера хотелось копченной грудинки?!! ответ прост - КД сегодня. Уже отзанималась своими физическими трудами, так что дальше только готовка и отдых дома. На эти выходные отвозим малого к мужа маме. Поэтому все ок. немного хоть голова отдохнет. 

не получается кушать сейчас минимум за 3 часа до сна. Ну хоть убей. поэтому взлеты и падения веса мне присущи. Но ничего. держимся. По нормам же все ок. конечно мой рацион по рейтингу до 100 не дотягивает)) но все более-менее))