Это что-то. Сегодня 15 минут вот такой //www.youtube.com/embed/sIk7046sYoM?feature=oembed высокоинте...

Это что-то. Сегодня 15 минут вот такой  высокоинтенсивной интервальной тренировки на орбитреке, и с орбитрека просто валишься. ЧСС на максимальном пике взлетает до 150 мгновенно. После такого первого подхода, удалось закрепить результат только 15-ю минутами классического джоггинга (нагрузка, отвечающая 60-70% от показателя максимального пульса). Футболку можно было выкручивать 
Почему я решил попробовать интервальные высокоинтенсивные нагрузки? Вчера я прочёл, об исследованиях проведённых учёными, которые доказали, что после интервальной тренировки, в сравнении с классическим джоггингом, спортсмены расходуют на 10% больше калорий. Это связано с тем, что интервалы сильно перегружают мышцы ног. В итоге мышечные клетки продолжают активно окислять жиры ещё 24 часа после окончания тренировки. Больше того, интервалы блокируют отложение нового жира.
Мне показалось это интересным. Посмотрим, как я справлюсь. Сегодня такая тренировка далась не легко.