Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
58
|
85 | 7 | 6 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 258 | 291 | 15 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
45
|
78 | 3 | 0 | 15 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Козинак подсолнечный |
10
|
55 | 1 | 4 | 3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
108 | 1 | 6 | 11 |
Итого | 105 | 364 | 11 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный пудинг |
20
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Банан |
103
|
98 | 1 | 0 | 21 |
Творог 5% |
100
|
145 | 16 | 5 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Хлебцы с кунжутом |
5
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 243 | 323 | 19 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с овсянкой и яблоками |
90
|
119 | 4 | 3 | 16 |
Хлопья Nestle Fitness с фруктами |
10
|
35 | 0 | 0 | 7 |
Йогурт греческий |
60
|
54 | 5 | 1 | 2 |
Итого | 160 | 209 | 10 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
40
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Картошка жареная |
100
|
134 | 2 | 3 | 22 |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Куриный пирог на творожном тесте |
85
|
172 | 8 | 10 | 10 |
Итого | 305 | 340 | 13 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Киви |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1610 | 51 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2681 | 1580 | 70 | 60 | 175 |