Ирина Мосина
08.05.2015 21:44
Дневник питания и тренировок за 08.05.2015
Еще один похудательный день позади.Вес стоит.Ноги после вчерашних
приседаний болят.На них, на больных двигаюсь дальше.Наверное,в
понедельник сделаю разгрузочный день.Если за выходные,канеш,вес не
сдвинется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2193
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
331
|
155.6 | 1.3 | 1.3 | 32.4 |
| Каша кукурузная |
253
|
207.2 | 6.1 | 9.6 | 24 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Щавелевый суп |
239
|
128.8 | 12.4 | 3.8 | 11 |
| Сметана 10% PR |
15
|
17.7 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Отруби "Лито" со свёклой |
45
|
135 | 6.8 | 1.6 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Куриная отбивная (запеченная) |
153
|
215.7 | 29.4 | 9.3 | 7.2 |
| Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 3460 | 1011.5 | 59.8 | 34.4 | 111.3 |
| Итого за день | 3460 | 1094 | 62.3 | 36.7 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
