" НАУЧИЛСЯ ГОВОРИТЬ - ЗНАЧИТ ВЫРОС, НАУЧИЛСЯ МОЛЧАТЬ- ЗНАЧИТ ПОУМНЕЛ" (Бернард Шоу) Давайте жить дружно.)))С мзр мы все  идем к одной цели. И каждый делится своим опытом и знаниями (имеет на это право), а уж как реогировать на это зависит только от нас самих.             ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Как  вносить  витамины в Д/питания если пить их дополнительно? У кого есть такой опыт? Или ни как!? "пролетают" не учтенкой - инкогнито?

Почти три недели в МЗР. Сбросила (для себя) не плохо, но теперь вес стоит уже третий день. Не могу пройти очередной рубеж. На диетах тоже дохолила до этой цыфры ииии все, но при этом ущемляла себя (было тяжеловато если учесть что и так мало ем), да и кожеца была не очень. В МЗР заставляю себя кушать стараюсь доходить (по ккал.) хотя бы до минимальной рекомендуемой граници и О БОЖЕ - сбрасываю и так легко. Бывает, что вечером ем все подряд чтоб набрать БЖУ и все шло хорошо, и вот- "стопор" и есть еще больше не хочется.

Посмотрев результаты участников и фото "до" и "после" Я вошла в кураж ! Ухххх думаю к лету я буду стройняшка)))) Побольше выкладывайте сравнительные фото! ВОТ ЭТО СТИИИМУУУЛ!!! А сама я почти за три недели избавилась на 3-4 кг. (или весы врут иногда, или вода гуляет) Прикреплен дневник питания

НЕ БУДУ ВДАВАТЬСЯ В ПОДРОБНОСТИ: МЗР-ВОДНЫЙ БАЛАНС. программа подщитывае все поступление воды (с чаем, супом,фруктами и т.д), но по мимо этого старайтесь пить сырую воду от 1,5 до 2.5 литров в день (в зависимости от веса) не во время еды. а до или после КИЛОГРАММЫ ПРОЩАЮТСЯ С НАМИ БЫСТРЕЕ.))))ВСЕМ УСПЕХА! Прикреплен дневник питания

ПЯТНИЦА 13 - ВСЕМ ПРИВЕТИ С ПРАЗДНИКОМ!

сел аккумул-р в машине( в моей). , сегодня супруг купил новый ( 14 февраля у нас годовщина- 28 лет(так получилось)),предлогает (стоит5400) давай чтоб фигню не покупать на годовщину я тебе 5000 дарю, а ты мне как всегда 400 и мы квиты(хи-хи) ..... я огласилась,а что делать Я СОГЛАСИЛАСЬ

то голодаю(кушать не хочется), то бжираюсь(вроде не переедаю)так получается. Или полный не добор , или полный перебор, зато воды достаточно всегда( с лихвой), приучила себя пить много сырой воды (раньше не более одного стакана) Никак не могу найти золотую середину! У кого есть идеальный дневник(чтоб все зелененькое) за день!? Выстовите на обозрение (как пример) ПОЖАЛУЙСТА Думаю , что всеееееем понравится(особенно новичкам)!  НЕ ЖАДНИЧАЙТЕ 

Все обиделась я на дневник, так и не открывается, пойду в бассейн, а то вдруг уже наела жирочек! всем хорошего настроения и удачи в достяжении цели

Ауууууууууу!? Кто нибудь ответит!