Грейпфрут, апельсины, помела - при регулярном использовании (150г в
день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2
недели.
Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4
чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания
жиров
Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец
пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится
вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут
после окончания еды
Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона
кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в
крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в
жиры;
Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на
избавлении от лишних килограммов
Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем
для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.