Сколько калорий потреблять во время набора веса

Подскажите, пожалуйста, сколько мне съедать в день калорий, если моя поддерживающая цифра - 1530 ккал, а я хочу набрать сухую мышечную массу, занимаюсь 4 раза в неделю в тренажерке, слежу за КБЖУ. И в день, когда я отдыхаю, мне съедать 1530 ккал моих законных  или количество ккал должно оставаться всегда увеличенным?  На сайте, а я на нем уже год, нет, к сожалению, программы, которая подсчитывала бы калории при выполнении цели -  рост мышц.