Уже который день мучает сомнения, вроде уже и рейтинг получается добирать хотя бы до 80 ( пока не всегда еще, но по крайней мере уже больше 50), и коридоры стараюсь зелеными делать, но как только вижу что углеводы зеленые перестаю есть ( у меня повышенный сахар), и чаще всего получается , что по калориям недобор, мне все кажется главное сахар нормализовать, а с другой стороны понимаю, что где то ввожу себя в заблуждение. Понимаю,что здесь уже много раз спрашивали, и я много раз читала ответы по этому поводу, но повторение - мать учения , на столько ли катастрофичный у меня недобор по калориям? Прикреплен дневник питания

Случайно опубликовала вначале дневник из первых дней МЗР, а хотела сегодняшний, исправляюсь) Прикреплен дневник питания

Четвертая неделя с МЗР полет нормальный Уже начали получатся зеленые коридоры, правда не совсем вместе))Да и нутриенты смогла немного повысить. Вчера столкнулась с тем что не знала как записать куриные крылышки, поискала по интернету тоже не нашла. Дело в том, что люблю самые кончики этих крылышек, всегда отрезаю их, а когда они накапливаются, то закидываю в духовку и они там, до состояния хрустящих, пекутся) В результате записала как обычные крылышки без костей, хотя мои как раз с косточками получаются.Кстати, как вы записываете когда запекаете что- то, как жарка? Прикреплен дневник питания

Дела идут отлично, настроение супер. Вчера ездила к маме и взвесилась, дома весов нет, но тем приятнее каждый раз видеть большие отвесы, а поскольку мама тоже придерживается правильного питания, то ездить к ней не страшно не чем не напичкает. Но, сегодня я еду к бабушке и она меня уже предупредила что беляши готовы.....вообщем, без последствий точно не уеду от нее

Вот и еще один день. Приятный, сытный день) После двух недель с МЗР поняла,что ем очень мало кальция, конечно я об догадывалась так как не очень я люблю молочные продукты, но оказалось намного меньше, чем я думала. До этого не вписывала тренировки, но вчера когда вписала все, что съела стало как то очень неприятно смотреть, когда и калории и БЖУ завышены, попыталась вписать свою 12 км прогулку и....так нечего и не получилось,хотя прочитала и справку и тыкала на все подряд в дневнике тренировок. Прикреплен дневник питания

Ну вот как так, приспичило мне вчера какой нибудь гадости съесть, и колбасы съела кусочек и сосисок пару штук. И это получился первый день когда БЖУ и калорийность вошли почти идеально в свои коридоры. 
А вообще, я счастлива у меня  где- то за неделю уже около трех кг ушло и совсем не капельки не напрягаясь, разве что надо было заставить себя есть)
Хотелось бы чтобы вы меня поругали за что нибудь, здоровая критика всегда хорошо Прикреплен дневник питания

Я с вами без дня неделю, но все не как не могу подружится с коридорами, сегодня надо было быстро убежать из дома поэтому позавтракала вчерашним ужином и получилось, что белков перебрала. Мне видимо еще учится и учится в коридоры попадать. Зато я уже купила весы кухонные и теперь  могу не на глазок определять вес продуктов)Еще за неделю я много чего интересного подчерпнула из блогов за что всем огромное спасибо! Вообщем буду продолжать с вами совершенствоваться) Прикреплен дневник питания

Всем самого доброго и хорошего) Вот обнаружила сегодня сей замечательный сайт))Сразу возник большой восторг и невероятное количество энтузиазма))Набрать калорий у меня не получилось,уж очень много надо съесть))Я уж даже решила на отчаянный шаг съесть сардельку)))хотя не уважаю я всякие там колбасы покупные,больше так не буду думаю, но надо что-то придумать покалорийнее) Вообщем принимайте меня в свой дружный коллектив,надеюсь задержусь у вас надолго) Прикреплен дневник питания