Блог Дарья Суворова

Дарья Суворова

26.03.2015 00:42

ну вот и первая тошнота,опять наелась всякой бяки.завтра на узи узнаю,как там малыши))может после мн...

ну вот и первая тошнота,опять наелась всякой бяки.завтра на узи узнаю,как там малыши))может после мне захочется наконец капусты и печени))

Дарья Суворова

23.03.2015 23:27

Дневник питания и тренировок за 23.03.2015

правильным питанием и не пахнет,буду исправляться,хорошо,что нет токсикоза Прикреплен дневник питания

Дарья Суворова

21.03.2015 21:32

Дневник питания и тренировок за 21.03.2015

вот такой вот беременный рацион)))молоко со вкусом моющего средства для посуды,а от тряпки для мытья посуды пахнет хлебом Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

Дарья Суворова

19.03.2015 00:03

Дневник питания и тренировок за 18.03.2015

вечером токсикоз небольшой,а если подумать,то лучше такая картина,чем когда больше углеводов Прикреплен дневник питания

Дарья Суворова

17.03.2015 20:52

подскажите,чем отличается красная морковь от желтой???

Дарья Суворова

16.03.2015 21:46

Дневник питания и тренировок за 16.03.2015

как же меня давно тут не было,соскучилась по кухонным весам)))сегодня все плохо,но я буду стараться. Прикреплен дневник питания

Дарья Суворова

15.03.2015 15:18

беременность с мзр

у меня будет двойня!!!мы узнали такую радостную новость!поделитесь,у кого получилось не набрать за беременность с мзр?

Дарья Суворова

15.03.2015 14:45

салат Легкий

Калорийность - 34.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый	250 г
Кукуруза, консервы	100 г
Капуста пекинская	150 г
Сметана 15,0% жирности	50 г
Укроп	5 г
Соль столовая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.6 кКал	2.05%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.5%

b-car

2.2%

В1

2.1%

2.3%

Холин

3.4%

4.1%

5.8%

B12

13.6%

0.1%

0.8%

вит.К

15.8%

2.7%

Калий

6.6%

4.6%

3.4%

11.6%

4.4%

1.9%

3.1%

1.1%

0.5%

0.6%

Дарья Суворова

17.02.2015 17:18

легкий слоеный салат

Калорийность - 98 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый	80 г
Куриная грудка (филе)	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	50 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100 г
Масло оливковое	5 г
Сок лимонный	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Приготовление :
ингредиенты потереть на терке и выложить :
слой куры
слой вареного белка
слой помидора
слой желтка
слой огурца
слой белка с зеленью
Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98 кКал	5.82%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	80.9 г	3.56%