Блог
Войти
tanya
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
tanya
21.11.2014 22:02
грудка куриная (в микроволновке)
Калорийность -
189.9 кКал
; белки -
38.7 г
; жиры -
3.2 г
; углеводы -
1.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200 г
Кефир 1%
20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
10 мин
Описание
Грудку посолить, обвалять приправой для курицы.
Сложить в п\пакет.
Добавить 1ст.л кефира, перемешать и завязать пакет.
Готовить в м\волновке 10мин. мощность-80
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
189.9 кКал
11.28%
Белки
38.7 г
50.92%
Жиры
3.2 г
5.71%
Углеводы
1.4 г
0.64%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
56 г
2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.5%
b-car
~
В1
7.3%
B2
7.8%
Холин
1.5%
B5
1.1%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
2.3%
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
94%
Калий
20.3%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
36.1%
Na
7.9%
P
35.4%
Cl
0.8%
Fe
12.9%
I
1%
Co
158%
Mn
1.8%
Cu
14.1%
Mo
28.6%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
87.7%
Zn
19.4%
1
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
30
69
Юджин (кето+ИГ)
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
21
44
Ирина Макс
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Пробую новый рецепт каба...
7
54
Ирина Макс
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Запланировала на обед пе...
6
53
Лучшие рационы
Танюра
2024-06-03
Калорийность:
1214 кКал
Витамины и минералы:
91%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-06-03
Калорийность:
1386 кКал
Витамины и минералы:
92%
Татьяна
2024-06-01
Калорийность:
1502 кКал
Витамины и минералы:
93%
Новые рецепты
Арахисовый латте
Автор
Диана Шкутова
131.5
4.7
8.8
8.9
5
1
0
Салат Скорость
Автор
Ольга
91.3
2.8
4.6
9.1
11
2
0
Крем-суп из тыквы
Автор
Светлана
24.8
0.8
0.7
3.8
16
2
0