Дневник питания за 04.11.2023

День 2. С утра сильная головная боль. Выпила таблетку, но не сильно помогло, в итоге напилась какао с сахаром и булкой отпустило, а вечером еще чай с сухариками и шоколадом (( рацион коту под хвост.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с пшеном	300	239.4	9.6	6	36.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливочное Масло [Метро]	10	75	0.1	8.3	0.1
Багет Традиционный [Пятерочка]	50	133.5	4.2	0.6	27.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	910	450	13	14	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-Напиток Быстрорастворимый [Nesquik]	10	38.8	0.6	0.3	8
Молоко 3,2% [Экомилк]	250	150	7.5	8	11.8
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Булка с Корицей [Виктория]	90	346.5	7.2	11.7	53.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	750	704	17	21	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушеная с луком и фасолью	200	246	26.2	13	4.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат из моркови с капустой	100	52.1	1.7	2.8	4.9
Итого	400	317	28	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2260	1471	60	51	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.