инесса капустян
06.11.2014 21:53
Дневник питания за 06.11.2014
сегодня совсем низкая калорийность.но все же выше основного обмена.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко запеченное |
100
|
53 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 100 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр |
30
|
94.8 | 7.5 | 7.2 | 0 |
| хлеб ржано-пшенничный |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 55 | 145.1 | 9.4 | 7.6 | 9.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб ржано-пшенничный |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| гуляш |
210
|
256.2 | 22.9 | 15.3 | 6.5 |
| пюре картофельное с молоком |
100
|
79.7 | 1.9 | 2.1 | 13.4 |
| Итого | 335 | 386.2 | 26.7 | 17.8 | 29.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витаминный |
150
|
77.3 | 2.6 | 4.2 | 7.2 |
| рулет мясной запеченный |
100
|
190.9 | 17.5 | 10.4 | 6.9 |
| кофе б)с |
1000
|
25 | 4 | 1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2750 | 293.2 | 24.1 | 15.6 | 14.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт из ряженки |
400
|
524.8 | 26.4 | 6.4 | 88 |
| Итого | 400 | 524.8 | 26.4 | 6.4 | 88 |
| Итого за день | 3640 | 1319.6 | 78.2 | 53.2 | 125.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
