инесса капустян
13.09.2014 20:22
Дневник питания за 13.09.2014
Съела беляш и не зная его калорийность почти ничего не ела.вот и
мучаюсь.написала ужин.надо бы поесть,ноне хочется.все равно.пойду
добирать калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| заварное с белковым кремом |
56
|
184.2 | 2.4 | 6.9 | 5.9 |
| Итого | 56 | 184.2 | 2.4 | 6.9 | 5.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| беляш |
80
|
247 | 6.4 | 17.8 | 16 |
| Итого | 80 | 247 | 6.4 | 17.8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хек жаренный |
85
|
125.7 | 13 | 7.1 | 2.6 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 185 | 152.7 | 13.7 | 7.2 | 8.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| помидоры с огурцом |
200
|
125.4 | 2 | 9.6 | 7.2 |
| Итого | 200 | 125.4 | 2 | 9.6 | 7.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель отварной |
100
|
75.6 | 2 | 0.4 | 15.9 |
| грибы маринованные |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
| котлеты из варенного мяса с овощами |
70
|
106.2 | 8 | 7.4 | 1.8 |
| Итого | 270 | 206.8 | 11.9 | 8.1 | 22.7 |
| Итого за день | 791 | 934.6 | 36.5 | 53.1 | 56.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
13.09.2014 20:30
Самый лучший способ отомстить своему организму не кормить его!!!!!.
Может всё таки пересмотрите свой рацион?
инесса капустян
13.09.2014 23:45
Я ему и не мстила.разве свежий салат-это не еда? а побаловать себя
иногда тоже надо.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Куриные котлеты в духовке
182.8
17.9
11.1
2.8
8
Овсяноблин
194.3
11.5
9.6
15.6
8
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Лучшие рационы
