Дневник питания за 02.09.2014

Опять уйма жиров и недобор по всем остальным показателям.прям-таки кремлевская диета получается.все.завтра начну жевать фрукты и овощи.может хоть так вылезу из жирового болота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из варенного мяса с овощами	130	197.2	14.8	13.8	3.4
крем творожный	50	171.1	5.8	14.2	4.7
Итого	180	368.3	20.6	28	8.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Итого	50	194.2	11.3	14	5.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосиски провинциальные	60	150	5.4	13.8	0
помидоры с луком	250	154.3	2.8	10.5	11
кофе б)с	1000	25	4	1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1810	329.3	12.2	25.3	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	130	279.2	25.1	14.6	10.8
Итого	130	279.2	25.1	14.6	10.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5.8	5	8.4
Итого за день	2370	1369.8	66.5	98.1	50.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.