инесса капустян
30.08.2014 21:13
Дневник питания и тренировок за 30.08.2014
сегодня очень мало всего.недобор по всем показателям.но есть не
хочется.ну ничего-завтра будет нормальное питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски любимые |
50
|
95.5 | 6.5 | 7.5 | 0.5 |
| морской язык |
100
|
88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| кофе б)с |
750
|
18.8 | 3 | 0.8 | 0 |
| Итого | 900 | 202.3 | 19.8 | 13.5 | 0.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр плав.янтарный |
30
|
88.8 | 1.5 | 8.2 | 2.4 |
| Итого | 30 | 88.8 | 1.5 | 8.2 | 2.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
| кофе б)с |
250
|
6.3 | 1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 450 | 383.8 | 23.9 | 27.5 | 8.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе б)с |
250
|
6.3 | 1 | 0.3 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 6.3 | 1 | 0.3 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 677.3 | 46.2 | 49.3 | 11.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
