Не понимаю, как сделать рацион гармоничным. Вечно чего-то перебор, чего-то не хватает. Вот сегодня белков недобор, а остального - вдоволь. Зато вчера был перебор белков из-за большого количества творога. Прикреплен дневник питания

Не сдержалась и съела на ночь пол пачки печенья. Теперь вот совесть мучает. А толку то... Прикреплен дневник питания

Занимаемся переездом на новую квартиру и вести дневник не всегда выходит. А в выходные, когда был основной этап, приходилось питаться пищей по доставке. Суши, пицца... В результате набрала килограмм. Сейчас вот стараюсь вернуть рацион в норму. И где-то внутри голосок шепчет: захотела бы питаться нормально - смогла бы. Прикреплен дневник питания

Ирония. Теперь я питаюсь сбалансировано: теперь ВСЕ категории превышены! Ну что такое, блин( Прикреплен дневник питания

У меня бывают дни, когда по каким-то недоступным моему пониманию причинам, мне постоянно хочется есть. Причем, не просто есть, а есть все, что попадется под руку. То есть я уже пообедала, не прошло и получаса, а рука тянется к печенью. Организм не чувствует голода, но мозг хочет жевать. Короче, какое-то маниакальное желание. И сколько не съешь, все равно хочется еще. И я не говорю о ПМС. В чем причина и как с этим бороться я не знаю.

Наконец-то рацион более-менее выровнялся после пмс. Главное не начать снова поглощать сладкое в неумеренном количестве... Прикреплен дневник питания

Ну вот, опять углеводы превышают норму. Зато я хоть контролирую себя. Вроде ПМС сошло на нет. Прикреплен дневник питания

Что делать во время ПМС? Хочется есть все подряд и в больших количествах. Вся диета к чертям(( Прикреплен дневник питания

Все ругала себя за углеводы, а в результате переборщила с жирами. Да и вообще, блинчики и шоколад портят всю картину. Скоро бить себя за такое начну... Прикреплен дневник питания

Вот вроде и пищу подбирала, и калорийность небольшая, но снова перебор углеводов. Что ж такое то... Прикреплен дневник питания