Блог Анастасия Гуляева

Анастасия Гуляева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия Гуляева

31.05.2014 19:09

Рецепт Борщ Гуляевский

Калорийность - 46.5 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	100 г
Свекла	228 г
Лук репчатый	150 г
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли	250 г
Картофель	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Довольно вкусненько

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.5 кКал	2.76%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21.8%

b-car

23.5%

В1

3.8%

2.4%

Холин

0.5%

3.5%

7.5%

3.3%

B12

15.1%

0.3%

вит.К

3.7%

4.1%

Калий

12.6%

2.6%

5.1%

6.9%

5.6%

1.6%

6.2%

2.6%

28.3%

14.3%

11.5%

9.3%

0.4%

0.6%

15.9%

3.4%

Анастасия Гуляева

31.05.2014 13:32

Юмор

Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:

- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?

- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.

- Как часто?

- Всякий раз, когда Вас угощают!

Анастасия Гуляева

31.05.2014 12:18

Рецепт Борщ холодный из свеклы

Калорийность - 47.6 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	100 г
Сметана 10,0% жирности	100 г
Укроп	30 г
Кефир 1%	600 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Уксус винный, красный	10 г
Свекла	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

В жару само то. Вот внесла свеклу)))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.6 кКал	2.83%
	Белки	2.6 г	3.42%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

26.9%

b-car

28.3%

В1

2.5%

7.4%

Холин

8.1%

5.5%

3.5%

2.3%

B12

9.9%

5.8%

0.1%

0.9%

5.2%

вит.К

1.2%

4.3%

Калий

6.7%

10.2%

4.7%

19.3%

9.7%

17.5%

5.1%

11.7%

6.9%

3.8%

10.7%

2.4%

0.6%

7.4%

3.3%

Анастасия Гуляева

30.05.2014 15:49

Анекдот про похудение

Похудеть, не ограничиваясь в еде – это как победить лень, не вставая с дивана

Анастасия Гуляева

29.05.2014 18:28

Уход за волосами

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке)
Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.

Анастасия Гуляева

29.05.2014 18:14

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Анастасия Гуляева

29.05.2014 17:53

Дневник питания и тренировок за 29.05.2014

Все равно не доела ((((( Прикреплен дневник питания

Анастасия Гуляева

29.05.2014 17:49

Анекдот про сброс калорий

- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке ))))))))))))

Анастасия Гуляева

29.05.2014 17:03

Рецепт Десерт \`Настя\`

Калорийность - 53.1 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Груша	270 г
Хурма	85 г
Мандарин	200 г
Сахарная пудра	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусняшка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.1 кКал	3.15%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	11.6 г	5.3%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	84 г	3.7%