Ольга
04.02.2025 06:52
Дневник питания за 04.02.2025
Второй день на подсчёте, очень нравится приложение, огромное
количество функций для учёта каждой калории, уже после первого дня
утром не было отечности, хотя на ночь пила травяной чай!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конопляная Клетчатка |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Семена Льна |
5
|
26.5 | 1 | 2.3 | 0.9 |
| Крем-Мед с Лимоном и Имбирем |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 30 | 99 | 1 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч мёд арахис расторопша |
15
|
62.6 | 2.2 | 3.6 | 5.4 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Яблоки Сезонные |
226
|
124.3 | 0.6 | 0.4 | 31.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
46
|
96.6 | 2.3 | 0.5 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Ленивая ватрушка с овсянкой |
1
|
205.1 | 15.2 | 7.9 | 21.3 |
| Клыкач |
50
|
101.5 | 7.2 | 8.1 | 0 |
| Цезарь Соус для Салата |
15
|
60 | 0.2 | 5.7 | 2 |
| Итого | 561 | 764 | 31 | 34 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный тарт |
1
|
181.6 | 13.5 | 7.5 | 14.5 |
| Урбеч мёд арахис расторопша |
15
|
62.6 | 2.2 | 3.6 | 5.4 |
| Сельдерей |
100
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Ленивая ватрушка с овсянкой |
1
|
205.1 | 15.2 | 7.9 | 21.3 |
| Итого | 538 | 467 | 30 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
12.3 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
| Бедро Куриное |
140
|
252 | 25.2 | 16.8 | 0 |
| Сметана 10% |
50
|
58 | 1.3 | 5 | 2 |
| Итого | 520 | 388 | 31 | 22 | 15 |
| Итого за день | 1649 | 1718 | 96 | 78 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Новые рецепты
