| Фасоль, зерно | 100 г |
| Морковь, красная | 209 г |
| Лук репчатый | 318 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 29.1% | 500 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 518.5 мкг | 900 мкг | 57.6% | 83.7% | 174 г |
| бета Каротин | 3.11 мг | 5 мг | 62.2% | 90.4% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 11.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 12.9% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 22.5% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 15% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.465 мкг | 400 мкг | 6.1% | 8.9% | 1635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 11.2% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6628 мг | 20 мг | 13.3% | 19.3% | 751 г |
| Ниацин | 1.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.41 мг | 2500 мг | 15.5% | 22.5% | 644 г |
| Кальций, Ca | 39.9 мг | 1000 мг | 4% | 5.8% | 2506 г |
| Кремний, Si | 11.4 мг | 30 мг | 38% | 55.2% | 263 г |
| Магний, Mg | 32.09 мг | 400 мг | 8% | 11.6% | 1246 г |
| Натрий, Na | 13.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9503 г |
| Сера, S | 45.56 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.7% | 2195 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 22.7% | 639 г |
| Хлор, Cl | 23.58 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 10.5% | 1382 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 7% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 8.005 мкг | 10 мкг | 80.1% | 116.4% | 125 г |
| Литий, Li | 1.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2571 мг | 2 мг | 12.9% | 18.8% | 778 г |
| Медь, Cu | 107.48 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 15.6% | 930 г |
| Молибден, Mo | 5.626 мкг | 70 мкг | 8% | 11.6% | 1244 г |
| Никель, Ni | 22.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.111 мкг | 55 мкг | 5.7% | 8.3% | 1768 г |
| Титан, Ti | 18.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8711 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 15.3% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.8021 мг | 12 мг | 6.7% | 9.7% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».