| Яйцо куриное вареное всмятку | 312 г |
| Крабовые палочки | 350 г |
| Рис белый вареный | 130 г |
| Майонез «Провансаль» | 172 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.1% | 673 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14% | 339 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.6% | 1016 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 84.62 мг | 500 мг | 16.9% | 8% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.289 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.4% | 1391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.549 мг | 15 мг | 37% | 17.5% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 6.604 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.3% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8953 мг | 20 мг | 9.5% | 4.5% | 1055 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.55 мг | 2500 мг | 2.1% | 1% | 4757 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4189 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Натрий, Na | 134.45 мг | 1300 мг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| Сера, S | 121.08 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 4.3% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 110.91 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.3% | 2074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 3.269 мкг | 10 мкг | 32.7% | 15.5% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 27.13 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3686 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.3% | 2050 г |
| Никель, Ni | 2.178 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.363 мкг | 55 мкг | 18.8% | 8.9% | 531 г |
| Фтор, F | 174.1 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.1% | 2298 г |
| Хром, Cr | 21.28 мкг | 50 мкг | 42.6% | 20.2% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.617 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.912 г | min 16.8 г | 17.3% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.887 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.6% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек 31.12.2017 составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».