| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 740 г |
| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 90 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.4% | 3842 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2568 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.249 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8032 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.78 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.8% | 5844 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.2% | 2798 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 3.1% | 8909 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.4% | 8519 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11287 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 9.1% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Фтор, F | 69.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность каша на 3 июнь составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».