| Овсяные отруби, сырые | 33 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 33 г |
| Яичный желток куриный | 52 г |
| Ostrowia WPC80 Whey Protein Concentrate Протеин | 15 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 40 г |
3 ложки сах зама
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.6% | 350 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.8 мкг | 900 мкг | 30% | 10.1% | 334 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 32.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7.6% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.477 мг | 1.8 мг | 26.5% | 8.9% | 377 г |
| Витамин В4, холин | 255.76 мг | 500 мг | 51.2% | 17.2% | 195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.027 мг | 5 мг | 40.5% | 13.6% | 247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.651 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.338 мкг | 3 мкг | 44.6% | 15% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.5% | 451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.294 мг | 15 мг | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 18.878 мкг | 50 мкг | 37.8% | 12.7% | 265 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8636 мг | 20 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.68 мг | 2500 мг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Кальций, Ca | 286.75 мг | 1000 мг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Магний, Mg | 79.42 мг | 400 мг | 19.9% | 6.7% | 504 г |
| Натрий, Na | 107.02 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.8% | 1215 г |
| Сера, S | 110.46 мг | 1000 мг | 11% | 3.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 477.2 мг | 800 мг | 59.7% | 20% | 168 г |
| Хлор, Cl | 231.78 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.4% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.133 мг | 18 мг | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Йод, I | 21.5 мкг | 150 мкг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Кобальт, Co | 7.354 мкг | 10 мкг | 73.5% | 24.7% | 136 г |
| Марганец, Mn | 1.0588 мг | 2 мг | 52.9% | 17.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 138.15 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 4.6% | 724 г |
| Молибден, Mo | 11.116 мкг | 70 мкг | 15.9% | 5.3% | 630 г |
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.285 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12590 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Цинк, Zn | 2.1688 мг | 12 мг | 18.1% | 6.1% | 553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.596 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.743 г | ~ | |||
| Валин | 0.767 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.865 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.724 г | ~ | |||
| Пролин | 1.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.979 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 435.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Дюкан протеиновое составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».