| Бедро бескостное без кожи | 209 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 39 г |
| Петрушка, сырая | 12 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 106 г |
| Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка без слива) | 78 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.4% | 1551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.6% | 1400 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 5.1% | 3197 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 18.3% | 893 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 20.9% | 780 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.104 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 8.6% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 32.6% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3175 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6299 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.73 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.6% | 6292 г |
| Кальций, Ca | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7278 г |
| Кремний, Si | 1.577 мг | 30 мг | 5.3% | 8.6% | 1902 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 4963 г |
| Натрий, Na | 171.44 мг | 1300 мг | 13.2% | 21.5% | 758 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 2.9% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 2.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 88123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 2.9% | 5521 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7194 г |
| Медь, Cu | 36.46 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4367 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22358 г |
| Фтор, F | 127.72 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 5.2% | 3132 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1154 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриных бедрышек составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».