| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
курагу сварить и измельчить блендером в пюре
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 10% | 859 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 23.7% | 364 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.5 мкг | 900 мкг | 32.4% | 27.9% | 309 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 30.2% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 15.8% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.95 мг | 20 мг | 9.8% | 8.4% | 1026 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 858.5 мг | 2500 мг | 34.3% | 29.6% | 291 г |
| Кальций, Ca | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.1% | 1227 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 37.3% | 231 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 11.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11818 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 7.8% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 7.7% | 1125 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Фтор, F | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31008 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность начинка из кураги составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».