| Пельмени мясные | 184 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.8 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.3% | 661 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.5% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 2% | 2799 г |
| Органические кислоты | 49 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6081 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 52.68 мг | 500 мг | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 6.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.019 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.113 мкг | 3 мкг | 37.1% | 20.4% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 3.8% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 2.523 мкг | 50 мкг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4671 мг | 20 мг | 17.3% | 9.5% | 577 г |
| Ниацин | 1.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.28 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3420 г |
| Кремний, Si | 1.187 мг | 30 мг | 4% | 2.2% | 2527 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2162 г |
| Натрий, Na | 50.68 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.1% | 2565 г |
| Сера, S | 129.17 мг | 1000 мг | 12.9% | 7.1% | 774 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 8.1% | 678 г |
| Хлор, Cl | 792.76 мг | 2300 мг | 34.5% | 19% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 5% | 1103 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 4.155 мкг | 10 мкг | 41.6% | 22.9% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 5.3% | 1033 г |
| Медь, Cu | 152.7 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Молибден, Mo | 10.239 мкг | 70 мкг | 14.6% | 8% | 684 г |
| Никель, Ni | 4.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.781 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.8% | 3088 г |
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 363.3 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 5% | 1101 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.8% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.6659 мг | 12 мг | 13.9% | 7.6% | 720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени составляет 181,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».