| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Огурец, парниковый (Варка со сливом) | 200 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 9 г |
| Хрен корень (Варка со сливом) | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11.6% | 3111 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.4% | 2500 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 17.3% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 18.8% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 12.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 12.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.671 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.1% | 7053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 16.2% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 24.2% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.1% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 24.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.391 мг | 20 мг | 2% | 7.2% | 5115 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.07 мг | 2500 мг | 6.4% | 23.1% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6506 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 10.8% | 3381 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 28953 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 23041 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 9.4% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 9.7% | 3659 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.139 мкг | 10 мкг | 21.4% | 77.3% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 10.8% | 3367 г |
| Медь, Cu | 38.88 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.1% | 2572 г |
| Молибден, Mo | 2.337 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.9% | 2995 г |
| Никель, Ni | 4.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 12304 г |
| Фтор, F | 40.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.6% | 9983 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 32.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.998 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус помидоры с огурцами СП составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».