| Замороженные морепродукты | 30 г |
| Вода | 110 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.1 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.7% | 731 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 17.3% | 157 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.304 мг | 15 мг | 102% | 27.7% | 98 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9294 г |
| Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16736 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60465 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Хлор, Cl | 3.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 68657 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 1.43 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 69930 г | |
| Фтор, F | 239.13 мкг | 4000 мкг | 6% | 1.6% | 1673 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 69.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.278 г | min 16.8 г | 49.3% | 13.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 101% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные морепродукты составляет 368,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».