| Горбуша натуральная. Консервы | 260 г |
| Кукуруза, консервы | 320 г |
| Корнишоны | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 13.6% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2729 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 13.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.985 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.1% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.052 мкг | 3 мкг | 35.1% | 49.9% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 5.5% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.506 мкг | 10 мкг | 35.1% | 49.9% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 3.6% | 3947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0626 мг | 20 мг | 15.3% | 21.7% | 653 г |
| Ниацин | 1.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.85 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.1% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 74.37 мг | 1000 мг | 7.4% | 10.5% | 1345 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 8.5% | 1655 г |
| Натрий, Na | 353.53 мг | 1300 мг | 27.2% | 38.6% | 368 г |
| Сера, S | 66.28 мг | 1000 мг | 6.6% | 9.4% | 1509 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 16.6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 16.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4478 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 5.3% | 2736 г |
| Медь, Cu | 47.02 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.7% | 2127 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 7.1% | 2010 г |
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Цинк, Zn | 0.101 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 11881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с консервой составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».