| Картофель | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Петрушка, сырая | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 26.4% | 870 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.7 мкг | 900 мкг | 39.5% | 90.8% | 253 г |
| бета Каротин | 2.292 мг | 5 мг | 45.8% | 105.3% | 218 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 347.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 13.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 21.1% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 31.5% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 20.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.188 мкг | 400 мкг | 6% | 13.8% | 1654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.19 мг | 90 мг | 53.5% | 123% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 5.5% | 4098 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 104.2 мкг | 120 мкг | 86.8% | 199.5% | 115 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3446 мг | 20 мг | 11.7% | 26.9% | 853 г |
| Ниацин | 1.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.31 мг | 2500 мг | 15.9% | 36.6% | 629 г |
| Кальций, Ca | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.8% | 2915 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 14% | 1641 г |
| Натрий, Na | 12.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10561 г |
| Сера, S | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6200 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 19.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 23.88 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 13.3% | 1734 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 9.4% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 129.4% | 178 г |
| Литий, Li | 20 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 18.4% | 1248 г |
| Медь, Cu | 64.69 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.9% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9% | 2545 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 58511 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26882 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 27.6% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% | 7.6% | 3077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.45 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной КД замороженный составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».