| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| молоко 0,5% | 100 г |
| Вода | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 22% | 547 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 3.6% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 25.49 мг | 500 мг | 5.1% | 6.1% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.834 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.6% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.721 мкг | 3 мкг | 24% | 28.8% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.148 мкг | 50 мкг | 8.3% | 10% | 1205 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.613 мг | 20 мг | 13.1% | 15.7% | 765 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.02 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.4% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.3% | 1159 г |
| Магний, Mg | 29.06 мг | 400 мг | 7.3% | 8.8% | 1376 г |
| Натрий, Na | 20.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6490 г |
| Сера, S | 109.46 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.1% | 914 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 19% | 633 г |
| Хлор, Cl | 63.18 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.2% | 3640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 6.2% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 13.1% | 916 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 4.203 мкг | 70 мкг | 6% | 7.2% | 1665 г |
| Селен, Se | 16.376 мкг | 55 мкг | 29.8% | 35.8% | 336 г |
| Фтор, F | 46.51 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8600 г |
| Цинк, Zn | 0.1987 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 6039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе из творога составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».