Калорийность Фрисосой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фрисосой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	515 ккал	1684 ккал	30.6%	5.9%	327 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	3.3%	585 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	9.4%	207 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	4.9%	398 г
Вода	2.7 г	2273 г	0.1%		84185 г
Витамины
Витамин А, РЭ	540 мкг	900 мкг	60%	11.7%	167 г
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%	5.8%	333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	7.6%	257 г
Витамин В4, холин	105 мг	500 мг	21%	4.1%	476 г
Витамин В5, пантотеновая	25 мг	5 мг	500%	97.1%	20 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	2.9%	667 г
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%	3.9%	500 г
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%	7.8%	250 г
Витамин C, аскорбиновая	70 мг	90 мг	77.8%	15.1%	129 г
Витамин D, кальциферол	9.3 мкг	10 мкг	93%	18.1%	108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.2 мг	15 мг	41.3%	8%	242 г
Витамин Н, биотин	11 мкг	50 мкг	22%	4.3%	455 г
Витамин К, филлохинон	39 мкг	120 мкг	32.5%	6.3%	308 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	3.5%	556 г
Макроэлементы
Калий, K	500 мг	2500 мг	20%	3.9%	500 г
Кальций, Ca	385 мг	1000 мг	38.5%	7.5%	260 г
Магний, Mg	46 мг	400 мг	11.5%	2.2%	870 г
Натрий, Na	155 мг	1300 мг	11.9%	2.3%	839 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	5.6%	348 г
Хлор, Cl	320 мг	2300 мг	13.9%	2.7%	719 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	6.5%	300 г
Йод, I	77 мкг	150 мкг	51.3%	10%	195 г
Марганец, Mn	0.23 мг	2 мг	11.5%	2.2%	870 г
Медь, Cu	385 мкг	1000 мкг	38.5%	7.5%	260 г
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%	3.5%	550 г
Цинк, Zn	4.6 мг	12 мг	38.3%	7.4%	261 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55 г	~
Глюкоза (декстроза)	55 г	~
Незаменимые аминокислоты
Метионин	195 г	~
Насыщенные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.9 г	min 16.8 г	64.9%	12.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.2 г	от 11.2 до 20.6 г	37.5%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	34 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.485 г	~

Энергетическая ценность Фрисосой составляет 515 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».