| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Абрикосы | 500 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| печиво марія | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 8.3% | 735 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 10.6% | 574 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 10.3% | 591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 29.54 мг | 500 мг | 5.9% | 3.6% | 1693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.153 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 3.5% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.203 мг | 15 мг | 8% | 4.9% | 1247 г |
| Витамин Н, биотин | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2551 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4379 мг | 20 мг | 7.2% | 4.4% | 1391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.63 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4241 г |
| Кремний, Si | 3.684 мг | 30 мг | 12.3% | 7.5% | 814 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Натрий, Na | 10.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11840 г |
| Сера, S | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 3.7% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 15.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.9% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.2678 мг | 2 мг | 13.4% | 8.2% | 747 г |
| Медь, Cu | 105.31 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.4% | 950 г |
| Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.9% | 888 г |
| Селен, Se | 3.581 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4% | 1536 г |
| Фтор, F | 25.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15637 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 4034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность штрудель составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».