| Печень трески. Консервы | 190 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 18% | 142 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2387.2 мкг | 900 мкг | 265.2% | 67.7% | 38 г |
| Ретинол | 2.383 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 123.34 мг | 500 мг | 24.7% | 6.3% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.926 мкг | 400 мкг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.432 мкг | 10 мкг | 524.3% | 133.8% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.814 мг | 15 мг | 32.1% | 8.2% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 9.926 мкг | 50 мкг | 19.9% | 5.1% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5158 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.28 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Натрий, Na | 435.58 мг | 1300 мг | 33.5% | 8.5% | 298 г |
| Сера, S | 108.06 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 925 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 6.8% | 377 г |
| Хлор, Cl | 76.66 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.204 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Йод, I | 9.83 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1526 г |
| Кобальт, Co | 38.292 мкг | 10 мкг | 382.9% | 97.7% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1221 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1638 г |
| Медь, Cu | 6459.71 мкг | 1000 мкг | 646% | 164.8% | 15 г |
| Молибден, Mo | 10.138 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Никель, Ni | 7.189 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.577 мкг | 55 мкг | 28.3% | 7.2% | 353 г |
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14798 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.5455 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 408.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печень трески+яйцо 25.02 составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».