| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 7.8% | 330 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.7% | 267 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 3.4% | 768 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506 мг | 2500 мг | 20.2% | 5.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 421.5 мг | 400 мг | 105.4% | 27.2% | 95 г |
| Фосфор, P | 796 мг | 800 мг | 99.5% | 25.7% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 7.8% | 333 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 8.8% | 293 г |
Энергетическая ценность каша заварная конопляная с маком Компас Здоровья составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».