| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 325 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 42 г |
| Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.4% | 4667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.9% | 2857 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 74.9% | 532 г |
| бета Каротин | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 80.9% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 4.4% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 16.7% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 21.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.349 мкг | 400 мкг | 3.3% | 13.1% | 2996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.03 мг | 90 мг | 23.4% | 93.2% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 14.3% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.4% | 4673 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 21.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5865 мг | 20 мг | 2.9% | 11.6% | 3410 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.74 мг | 2500 мг | 10.3% | 41% | 970 г |
| Кальций, Ca | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.8% | 4558 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 22.3% | 1798 г |
| Натрий, Na | 229.66 мг | 1300 мг | 17.7% | 70.5% | 566 г |
| Сера, S | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9416 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 20.3% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 343.9 мг | 2300 мг | 15% | 59.8% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 13.9% | 2857 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.4% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 4.938 мкг | 10 мкг | 49.4% | 196.8% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 22.7% | 1744 г |
| Медь, Cu | 90.5 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 36.3% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 6.222 мкг | 70 мкг | 8.9% | 35.5% | 1125 г |
| Никель, Ni | 10.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16975 г |
| Фтор, F | 16.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 24676 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 32.3% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.1651 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.998 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидор составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».