| Смородина черная (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 1000 г |
| Крахмал картофельный | 150 г |
| Варенье из малины (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 11% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.2% | 1111 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.2% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 22173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.49 мг | 90 мг | 27.2% | 36.9% | 367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 6935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1966 мг | 20 мг | 1% | 1.4% | 10173 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.28 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.1% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5397 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3711 г |
| Натрий, Na | 12.51 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 10392 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 4.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 46843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 4.2% | 3243 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 16.3% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3643 г |
| Медь, Cu | 39.38 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.3% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 7.214 мкг | 70 мкг | 10.3% | 14% | 970 г |
| Фтор, F | 55.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7245 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 30691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность кисель-десерт составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».