| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 6 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.9 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.1% | 710 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 10.7% | 203 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.2% | 517 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3% | 714 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.206 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 5.4% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 39.05 мг | 500 мг | 7.8% | 1.7% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 0.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.245 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.9% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.392 мг | 15 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Витамин Н, биотин | 2.636 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.1% | 1897 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1783 мг | 20 мг | 25.9% | 5.6% | 386 г |
| Ниацин | 1.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.22 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.7% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 446.86 мг | 1000 мг | 44.7% | 9.7% | 224 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 0.7% | 3272 г |
| Магний, Mg | 163.65 мг | 400 мг | 40.9% | 8.9% | 244 г |
| Натрий, Na | 39.46 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3294 г |
| Сера, S | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2768 г |
| Фосфор, P | 256 мг | 800 мг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Хлор, Cl | 21.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.339 мг | 18 мг | 29.7% | 6.4% | 337 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.1% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 1.5% | 1486 г |
| Медь, Cu | 32.93 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3037 г |
| Молибден, Mo | 3.514 мкг | 70 мкг | 5% | 1.1% | 1992 г |
| Никель, Ni | 0.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.795 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Титан, Ti | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36463 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3015 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 3980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 77.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.37 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.169 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.237 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.801 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.841 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.728 г | min 16.8 г | 63.9% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.6% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность кунжутное печенье составляет 460,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».