Калорийность Смесь болгарских перцев. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь болгарских перцев".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 ккал	1684 ккал	17.2%	6%	583 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	6.7%	514 г
Углеводы	55.7 г	219 г	25.4%	8.8%	393 г
Пищевые волокна	34.9 г	20 г	174.5%	60.4%	57 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2463 мкг	900 мкг	273.7%	94.7%	37 г
бета Каротин	26.162 мг	5 мг	523.2%	181%	19 г
Витамин В1, тиамин	0.33 мг	1.5 мг	22%	7.6%	455 г
Витамин В2, рибофлавин	1.23 мг	1.8 мг	68.3%	23.6%	146 г
Витамин В4, холин	51.5 мг	500 мг	10.3%	3.6%	971 г
Витамин В5, пантотеновая	2.51 мг	5 мг	50.2%	17.4%	199 г
Витамин В6, пиридоксин	2.141 мг	2 мг	107.1%	37.1%	93 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	4.3%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.1 мг	15 мг	194%	67.1%	52 г
Витамин К, филлохинон	80.3 мкг	120 мкг	66.9%	23.1%	149 г
Витамин РР, НЭ	10.06 мг	20 мг	50.3%	17.4%	199 г
Макроэлементы
Калий, K	2280 мг	2500 мг	91.2%	31.6%	110 г
Кальций, Ca	229 мг	1000 мг	22.9%	7.9%	437 г
Магний, Mg	178 мг	400 мг	44.5%	15.4%	225 г
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%	1.8%	1912 г
Фосфор, P	314 мг	800 мг	39.3%	13.6%	255 г
Микроэлементы
Железо, Fe	21.14 мг	18 мг	117.4%	40.6%	85 г
Марганец, Mn	1.59 мг	2 мг	79.5%	27.5%	126 г
Медь, Cu	713 мкг	1000 мкг	71.3%	24.7%	140 г
Селен, Se	6.3 мкг	55 мкг	11.5%	4%	873 г
Цинк, Zn	4.33 мг	12 мг	36.1%	12.5%	277 г

Энергетическая ценность Смесь болгарских перцев составляет 288,98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».