| Капуста белокочанная | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Крабовые палочки | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14% | 1462 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.4% | 1667 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8881 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.579 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6% | 3455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.84 мг | 90 мг | 36.5% | 75.3% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 28302 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 68.7% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3484 мг | 20 мг | 6.7% | 13.8% | 1483 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.89 мг | 2500 мг | 6.3% | 13% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.4% | 2753 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 6.2% | 3378 г |
| Натрий, Na | 112.11 мг | 1300 мг | 8.6% | 17.7% | 1160 г |
| Сера, S | 56.32 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.5% | 1776 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 7% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 54.21 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.9% | 4243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5696 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 32.6% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2235 г |
| Медь, Cu | 42.11 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.7% | 2375 г |
| Молибден, Mo | 6.105 мкг | 70 мкг | 8.7% | 17.9% | 1147 г |
| Никель, Ni | 9.158 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 34810 г |
| Фтор, F | 95.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.9% | 4176 г |
| Хром, Cr | 14.21 мкг | 50 мкг | 28.4% | 58.6% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.3579 мг | 12 мг | 3% | 6.2% | 3353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.053 мг | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовичок без яйца составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».