| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Арахис (Жарка) | 10 г |
| Шоколад молочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 6.6% | 587 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 24.72 мг | 500 мг | 4.9% | 1.9% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.022 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.8% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 3.911 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3% | 1278 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1676 мг | 20 мг | 15.8% | 6.1% | 631 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 68.82 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1629 г |
| Натрий, Na | 129.69 мг | 1300 мг | 10% | 3.9% | 1002 г |
| Сера, S | 104.47 мг | 1000 мг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 4% | 970 г |
| Хлор, Cl | 96.09 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2804 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.2% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Медь, Cu | 92.96 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 2.235 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3132 г |
| Селен, Se | 0.402 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13682 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3117 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.993 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ |
Энергетическая ценность белковое печенье составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».