| Лимон | 185 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.4% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.4% | 1111 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2896 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.043 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 4973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.75 мг | 90 мг | 39.7% | 54.5% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1787 мг | 20 мг | 0.9% | 1.2% | 11192 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3731 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13078 г |
| Сера, S | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11186 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.4% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3169 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5602 г |
| Медь, Cu | 214.49 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 29.4% | 466 г |
| Молибден, Mo | 0.894 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.8% | 7830 г |
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44743 г |
| Цинк, Zn | 0.1162 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимон с сахаром составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».