| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Мука из зародышей пшеницы Масляный Король | 25 г |
= 225 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.6% | 1134 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 8.3% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.1% | 833 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6475 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 87.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 16% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 34.69 мг | 500 мг | 6.9% | 7.5% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 9.5% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 16.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.778 мкг | 400 мкг | 11.4% | 12.4% | 874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 6.4% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 6.9% | 1582 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 14.2% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3767 мг | 20 мг | 6.9% | 7.5% | 1453 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.78 мг | 2500 мг | 13% | 14.2% | 770 г |
| Кальций, Ca | 61.89 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.8% | 1616 г |
| Магний, Mg | 60.44 мг | 400 мг | 15.1% | 16.5% | 662 г |
| Натрий, Na | 36.44 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3568 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7758 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 24.6% | 445 г |
| Хлор, Cl | 48.89 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 8% | 1363 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.9% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 2.34 мг | 2 мг | 117% | 127.7% | 85 г |
| Медь, Cu | 74.22 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.1% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.5% | 3150 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.556 мкг | 55 мкг | 15.6% | 17% | 643 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40527 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 2.0967 мг | 12 мг | 17.5% | 19.1% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Кашка в блендере (молоко, банан, мука зародышей пшеницы) составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».