| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 140 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Лимон | 3 Штука |
| Яйцо куриное | 5 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 15 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
Коржи. 1.Смешать муку, растопленное масло 50гр. Перемешать.доьавить стевиозид 1гр. Перемешать. Добавить 1 яйцо. Перемешать. 2.выложить в форму. В духовку на 10-15 минут при 180. До образования лёгкой корочки на поверхности. Крем 1. В миску растопленное масло 90гр,сок лимона. Взбиваем миксером. По одному закидываем яйца,стевиозид 2гр, мука кокосовая 1ст.л, псилиум 1ст.л. Перестаём взбивать. 2. Добавляем цедру лимона 2 ст.л. Перемешиваем. 3. В духовку на 15-20 минут при 160 до зарумянивания поверхности. 4. Даём остыть при комнатной температуре 5. Жрём.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.2% | 752 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 16.4% | 193 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.5 мкг | 900 мкг | 23.9% | 7.6% | 418 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 100.06 мг | 500 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 3.5% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.721 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 3.2% | 985 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 3.5% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.9% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4518 мг | 20 мг | 7.3% | 2.3% | 1378 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.2 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3105 г |
| Кремний, Si | 0.457 мг | 30 мг | 1.5% | 0.5% | 6565 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5472 г |
| Натрий, Na | 54.77 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2374 г |
| Сера, S | 70.18 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1425 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Хлор, Cl | 60.53 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1601 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 12.8% | 248 г |
| Литий, Li | 2.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9756 г |
| Медь, Cu | 86.87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.8% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 2.513 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2786 г |
| Никель, Ni | 0.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.957 мкг | 55 мкг | 21.7% | 6.9% | 460 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16863 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4689 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2559 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.664 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.128 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.336 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.43 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.671 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.652 г | min 16.8 г | 39.6% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный пирожные составляет 315,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».