| Вода | 1715 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 118 г |
| Морковь (Тушение) | 136 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 107 г |
| Томатная паста. Консервы | 53 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 11 г |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 373 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.4% | 2000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 56.7% | 721 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 61.6% | 663 г |
| Ликопин | 78.276 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 11% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.116 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 12837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 25.3% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 4.1% | 10490 г |
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2423 мг | 20 мг | 1.2% | 4.9% | 8254 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.81 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.7% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7968 г |
| Кремний, Si | 2.255 мг | 30 мг | 7.5% | 30.6% | 1330 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 9% | 4551 г |
| Натрий, Na | 54.92 мг | 1300 мг | 4.2% | 17.1% | 2367 г |
| Сера, S | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7634 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 9.8% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 11.23 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 20481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 7.3% | 5455 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 40.4% | 1008 г |
| Литий, Li | 3.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 9.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 44.88 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.4% | 2228 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18% | 2294 г |
| Никель, Ni | 0.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.967 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7.3% | 5688 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5387 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4513 мг | 12 мг | 3.8% | 15.5% | 2659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».