| Творог 5% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 17.5% | 409 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.7% | 1077 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.5% | 952 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3408 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.2% | 3237 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9.4% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 5.2% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.06 мкг | 400 мкг | 8.8% | 6.3% | 1141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 25.8% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 6.464 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9.2% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.624 мг | 20 мг | 18.1% | 12.9% | 552 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.66 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.7% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 153.28 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Магний, Mg | 45.58 мг | 400 мг | 11.4% | 8.2% | 878 г |
| Натрий, Na | 367.9 мг | 1300 мг | 28.3% | 20.2% | 353 г |
| Сера, S | 176.28 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.6% | 567 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 20.2% | 354 г |
| Хлор, Cl | 105.68 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.3% | 2176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 6.6% | 1090 г |
| Йод, I | 8.28 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.9% | 1812 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 12.2% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.2845 мг | 2 мг | 14.2% | 10.2% | 703 г |
| Медь, Cu | 322.44 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 23% | 310 г |
| Молибден, Mo | 10.12 мкг | 70 мкг | 14.5% | 10.4% | 692 г |
| Олово, Sn | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.122 мкг | 55 мкг | 43.9% | 31.4% | 228 г |
| Стронций, Sr | 15.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9368 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.7652 мг | 12 мг | 6.4% | 4.6% | 1568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Сыр шоколадный составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».