| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 100 г |
| Молодой Горошек без Сахара [Green Ray] | 100 г |
| капуста квашеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.4% | 1250 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 394 мкг | 900 мкг | 43.8% | 106.3% | 228 г |
| бета Каротин | 2.371 мг | 5 мг | 47.4% | 115% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 3.4% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 12.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.174 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.4% | 5576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.16 мг | 90 мг | 16.8% | 40.8% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 33.5% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7591 мг | 20 мг | 3.8% | 9.2% | 2635 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.21 мг | 2500 мг | 9.7% | 23.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3834 г |
| Кремний, Si | 21.035 мг | 30 мг | 70.1% | 170.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 11.4% | 2147 г |
| Натрий, Na | 351.37 мг | 1300 мг | 27% | 65.5% | 370 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5896 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 10.9% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 546.45 мг | 2300 мг | 23.8% | 57.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 9.5% | 2564 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.1% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 2.363 мкг | 10 мкг | 23.6% | 57.3% | 423 г |
| Литий, Li | 19.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 21.1% | 1155 г |
| Медь, Cu | 86.13 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 20.9% | 1161 г |
| Молибден, Mo | 8.618 мкг | 70 мкг | 12.3% | 29.9% | 812 г |
| Никель, Ni | 6.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21894 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 26% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.3034 мг | 12 мг | 2.5% | 6.1% | 3955 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет draft составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».