| Лляной протеин | 4.5 г |
| Нут (турецкий горох) | 15.8 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Агар пищевой | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.3% | 1583 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2979 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 15.04 мг | 500 мг | 3% | 3.5% | 3324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5.8% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.006 мкг | 400 мкг | 22% | 25.5% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2535 мг | 20 мг | 1.3% | 1.5% | 7890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.09 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.1% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2844 г |
| Кремний, Si | 14.536 мг | 30 мг | 48.5% | 56.3% | 206 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 6% | 1913 г |
| Натрий, Na | 12.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 10543 г |
| Сера, S | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3098 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 10.2% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4215 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.501 мкг | 10 мкг | 15% | 17.4% | 666 г |
| Марганец, Mn | 0.3397 мг | 2 мг | 17% | 19.7% | 589 г |
| Медь, Cu | 104.88 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 12.2% | 953 г |
| Молибден, Mo | 11.112 мкг | 70 мкг | 15.9% | 18.4% | 630 г |
| Никель, Ni | 32.611 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.503 мкг | 55 мкг | 8.2% | 9.5% | 1221 г |
| Титан, Ti | 36.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4519 мг | 12 мг | 3.8% | 4.4% | 2655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Образец 1 составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».