| Митболы Наша ряба | 540 г |
| Томатная паста Чумак 70 гр | 140 г |
| Лук репчатый | 290 г |
| Оливковое масло | 35 г |
| Приправа натуральная для шашлыка Приправка Exclusive без соли 45 гр | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.9% | 543 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.7% | 554 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 3.8% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 57.86 мг | 500 мг | 11.6% | 6.2% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 6.4% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 11.4% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.665 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7.2% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 3.1% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 3.7% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.2% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3176 мг | 20 мг | 46.6% | 25% | 215 г |
| Ниацин | 5.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.24 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.5% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4182 г |
| Кремний, Si | 1.959 мг | 30 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2148 г |
| Натрий, Na | 52.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2464 г |
| Сера, S | 161.2 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.7% | 620 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 9.6% | 559 г |
| Хлор, Cl | 65.99 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 10.716 мкг | 10 мкг | 107.2% | 57.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1910 г |
| Медь, Cu | 91.69 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 3.649 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1918 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 186.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.464 мкг | 55 мкг | 17.2% | 9.2% | 581 г |
| Фтор, F | 107.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.9% | 680 г |
| Цинк, Zn | 1.8364 мг | 12 мг | 15.3% | 8.2% | 653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лизин | 1.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 1.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.654 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.923 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.79 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.433 г | min 16.8 г | 56.1% | 30.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.294 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.728 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Митболы в томатном соусе составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».