| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 323 г |
| Панировочные сухари с приправами | 25 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 11.3% | 291 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.3% | 293 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 39.88 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 9.9% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 10.7% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.934 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.087 мг | 15 мг | 53.9% | 17.8% | 185 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9454 мг | 20 мг | 39.7% | 13.1% | 252 г |
| Ниацин | 10.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.4 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.7% | 888 г |
| Кальций, Ca | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4470 г |
| Магний, Mg | 80.91 мг | 400 мг | 20.2% | 6.7% | 494 г |
| Натрий, Na | 238.4 мг | 1300 мг | 18.3% | 6% | 545 г |
| Сера, S | 249.62 мг | 1000 мг | 25% | 8.3% | 401 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Хлор, Cl | 67.03 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 3.4% | 983 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 8.968 мкг | 10 мкг | 89.7% | 29.6% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1912 г |
| Медь, Cu | 104.92 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Молибден, Mo | 9.575 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.5% | 731 г |
| Селен, Se | 21.512 мкг | 55 мкг | 39.1% | 12.9% | 256 г |
| Фтор, F | 113.16 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3535 г |
| Хром, Cr | 21.76 мкг | 50 мкг | 43.5% | 14.4% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.4806 мг | 12 мг | 12.3% | 4.1% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.138 г | ~ | |||
| Валин | 1.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.54 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.357 г | ~ | |||
| Лизин | 3.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.996 г | ~ | |||
| Треонин | 1.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 1.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.622 г | ~ | |||
| Пролин | 1.29 г | ~ | |||
| Серин | 1.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.884 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.657 г | min 16.8 г | 27.7% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.97 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».